一个人如果气血不足，首先会体现在面色上，面色苍白，甚至长痘，缺乏血色，看上去无精打采。气血不足的人不仅看上去面色不好，其睡眠质量也会出现问题，容易失眠、多梦。而对于女人来说，气血不足还会体现在月经上，月经量少、经期偏长等。

那气血不足会不会影响女性备孕呢？

气血不足对女性会有很多伤害，主要表现在以下几个方面：

1、月经不调

前面我们说了，气血不足会影响月经，引起月经不调，经量少，经期长。

2、早衰

气血不足会让女性出现早衰，皮肤暗淡、变黄、眼睛变浑浊等，这是因为体内缺乏足够多的气血来滋润和保护内脏。

3、不孕

气血不足的女性不容易受孕，即使怀孕之后也容易出现孕期出血等不良状况。因此，气血不足是会影响女性备孕的，如果女性想要备孕，一定要先调理好气血状态，再进行备孕。

那么，气血不足该怎么调理呢？

1、补血

怀孕前期要做好补血工作，可以吃一些红枣，安神养血，还能利于胎儿神经系统的发育。除此之外还可以吃苋菜、猪腰等，不过要注意适量哦！

2、坚持锻炼

运动也是治疗气血不足的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。

3、经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。